<<關於拉筋的百轉千折（番外篇）-拉多拉少有關係! >>

前面的...

<<關於拉筋的百轉千折（番外篇）-拉多拉少有關係! >>

前面的三篇主要是系統性的跟大家分享拉筋對於運動表現和疲勞恢復的影響，而這篇要告訴大家一個很關鍵的概念，那就是拉筋的劑量是非常重要的，拉的時間長或短會影響拉筋所造成的影響。就像小酌怡情，酗酒就對身體不好這樣的概念喔~

http://www.sportsv.net/articles/31460

---